為了讓市民養成良好的生活習慣，臺南市政府衛生局積極推廣「規律運動、減糖、減鹽、多攝取全榖及未精製的健康飲食」觀念，並積極推廣「臺南市健康飲食運動地圖網」，期望市民能透過便利的資訊平台，輕鬆找到健康的飲食選擇與運動場所，共同打造健康生活概念。
健康生活四大關鍵
1、規律運動：研究顯示，每週累積150分鐘中等強度運動（如快走、騎腳踏車、游泳）不僅可提升心肺功能，還能有效降低慢性疾病風險，幫助控制體重，讓身體更有活力。
2、減糖：攝取過多糖分易導致肥胖、糖尿病及心血管疾病。日常選擇白開水、無糖茶飲取代含糖飲料，能減少多餘熱量攝取，維持血糖穩定，降低代謝症候群風險。
3、減鹽：鹽分攝取過量會增加高血壓、中風及腎臟疾病的風險。建議成人每日鈉攝取量不超過2400毫克（約一平茶匙鹽），可選擇天然辛香料調味，能增添食物風味又兼顧健康。
4、多攝取全榖及未精製食物：以糙米、燕麥、藜麥、全麥麵包等未精製全榖取代白飯、白麵，能提供更多膳食纖維、維生素與礦物質，有助於腸道健康，並降低心血管疾病與第二型糖尿病風險。
臺南市健康飲食運動地圖網整合全臺南市健康飲食餐廳、在地商家及運動設施資訊，市民可一鍵查詢附近的健康餐點、健身房、公園與健走步道等地點，打造屬於自己的健康行程。此平台不僅提供地圖導航，更持續更新各區資源，讓健康生活落實於日常。
臺南市白河區衛生所今年於庄內外角聯合活動中心舉辦長者運動團體，共計30位成員報名參加，共計10次運動課，內容多元、豐富，利用彈力帶、鼓棒、彈力球、寶特瓶等帶入運動課程，參與成員於課後都給予活動正向的回饋，藉此帶動運動風潮、延緩與預防長者失能。課程已於8/4完滿落幕白河區衛生所呼籲市民朋友，健康需要從小小選擇開始，從一餐、一步做起。歡迎市民善用「健康飲食運動地圖網」，讓規律運動與健康飲食成為生活日常，一起邁向更健康的新生活模式。
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